Info
Ten blog rowerowy prowadzi lenek1971 z miejscowości Warzymice.
Od marca 2012 mam przejechane łącznie 33614.55 kilometrów.
Więcej o mnie.
2016
2015
2014
2013
2012
Moje rowery i nie tylko
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Kwiecień2 - 0
- 2016, Marzec21 - 33
- 2016, Luty10 - 8
- 2016, Styczeń11 - 9
- 2015, Grudzień16 - 33
- 2015, Listopad5 - 6
- 2015, Październik22 - 66
- 2015, Wrzesień24 - 36
- 2015, Sierpień23 - 48
- 2015, Lipiec14 - 45
- 2015, Czerwiec19 - 52
- 2015, Maj24 - 74
- 2015, Kwiecień19 - 96
- 2015, Marzec19 - 61
- 2015, Luty16 - 46
- 2015, Styczeń12 - 56
- 2014, Grudzień6 - 17
- 2014, Listopad7 - 19
- 2014, Październik6 - 28
- 2014, Wrzesień10 - 32
- 2014, Sierpień15 - 44
- 2014, Lipiec13 - 32
- 2014, Czerwiec15 - 27
- 2014, Maj20 - 42
- 2014, Kwiecień16 - 18
- 2014, Marzec18 - 23
- 2014, Luty13 - 13
- 2014, Styczeń14 - 15
- 2013, Październik4 - 1
- 2013, Wrzesień7 - 4
- 2013, Sierpień5 - 1
- 2013, Lipiec13 - 19
- 2013, Czerwiec18 - 30
- 2013, Maj12 - 22
- 2013, Kwiecień13 - 18
- 2013, Marzec6 - 17
- 2013, Luty6 - 1
- 2013, Styczeń2 - 2
- 2012, Październik3 - 0
- 2012, Wrzesień6 - 7
- 2012, Sierpień10 - 6
- 2012, Lipiec15 - 2
- 2012, Czerwiec7 - 0
- 2012, Maj8 - 0
- 2012, Kwiecień11 - 4
- 2012, Marzec12 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2016
| Dystans całkowity: | 100.72 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 03:41 |
| Średnia prędkość: | 27.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 671 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 162 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (87 %) |
| Suma kalorii: | 1845 kcal |
| Liczba aktywności: | 2 |
| Średnio na aktywność: | 50.36 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
- Dystans 61.47km
- Czas 02:04
- VAVG 29.74km/h
- VMAX 57.30km/h
- Temperatura 14.9°C
- HRmax 162 ( 98%)
- HRavg 143 ( 87%)
- Kalorie 1300kcal
- Podjazdy 372m
- Sprzęt Focus Izalco Team SL 2.0 2014
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Spotkanie
Niedziela, 3 kwietnia 2016 · dodano: 03.04.2016 | Komentarze 0
No i znowu dzisiaj był "warun" aby zrobić jakiś duży trip. Niestety chyba nie za często będzie mi dane robić długie wycieczki. Zamiast tego będę musiał bardziej skupić się na "pracy", którą mam do wykonania.Na niedzielę przewidziana była dwugodzinna jazda w drugiej strefie z dwudziestominutowym mocniejszym "akcentem". Plan był taki, najpierw spokojnie Loecknitz, potem dwadzieścia minut i powrót. Plan dość szybko zweryfikowało życie. Już w Schwanenz spotkałem jadącego do Gryfina Romka i postanowiłem zmienić "delikatnie" swój plan. No i ruszyliśmy gadając o wszystkim głównie o kolarstwie ;)
Ćwiczenie wykonałem już przy okazji powrotu za Stafelde.
Kategoria 50 - 100 km
- Dystans 39.25km
- Czas 01:37
- VAVG 24.28km/h
- VMAX 50.60km/h
- Temperatura 14.3°C
- HRmax 156 ( 95%)
- HRavg 122 ( 74%)
- Kalorie 545kcal
- Podjazdy 299m
- Sprzęt Focus Izalco Team SL 2.0 2014
- Aktywność Jazda na rowerze
Zamiast
Sobota, 2 kwietnia 2016 · dodano: 03.04.2016 | Komentarze 0
W ubiegłym roku korzystając z tak sprzyjających okoliczności przyrody pewnie bym się wybrał gdzieś do Świnoujścia (wiatr był idealny na taki trip) albo chociaż do Schwedt. Zamiast tego dostałem do wykonania trening w tempie patrolowym z dwoma seriami ćwiczeń. Ćwiczenia polegały na startach ze stójki (max. 2 km/h) z ciężkiego przełożenia. W miarę rozpędzania się obciążenie miało być mniejsze, a kadencja miała wzrastać. Około 20 sekund i powrót na wymyślony start 90 sekund na powrót i tak 4 razy. Przerwa 5 minutek i druga seria.Może i dobrze, że trening był w miarę "przystępny" po bo piątkowym wieczorze w Krzyśka towarzystwie chyba więcej byłoby ciężko.
Chyba, że zamiast treningu miałbym długą trasę to zamiast piątkowego wieczoru poszedłbym grzecznie spać.
Miałem wrażenie, że cały czas ktoś przede mną jedzie...