Trenażer #09

Środa, 29 stycznia 2014 · dodano: 01.02.2014 | Komentarze 1

Kolejna jazda na trenażerze. Skończyłem w międzyczasie The Walking Dead i zabrałem się za trzeci sezon Homeland. Jak skończę to akurat pojawi się w całości nowy sezon House of Cards ;) Będzie przy czym jeździć. No i jeszcze jest True Detective... ale jakoś powoli się rozkręca.
AV Cad: 90 obr/min

Pokaż trasę GPS
Korzystając z wyprzedaży na letnie ciuchy i czasem też zimowe (promocja jest w sklepie Gatta na ciuchy z wełną Merino) drogą kupna stałem się posiadaczem fajnych ciuchów na lato w dobrej cenie. Tym razem udało mi się upolować spodenki na szelkach Pearl IzumPEARL IZUMI  ELITE IN-R-COOL o 50% taniej oraz koszulkę również Pearl Izumi.... za 40 zł :) Korzystając z okazji pochwalę się ;)
 

Spodenki z koszulką Perl Izumi 
 

Koszulka Pearl Izumi
 

Trenażer #08

Wtorek, 28 stycznia 2014 · dodano: 29.01.2014 | Komentarze 3

Kolejny dzień treningowy. Muszę znaleźć sposób na bolący ty...k ;) Zmieniam pozycje pod koniec treningu ale pomaga tylko na kilka minut... 3h - nie możliwe Grzegorz;) 
AV CAD: 90 obr/min

Pokaż trasę GPS

Trenażer #07

Niedziela, 26 stycznia 2014 · dodano: 28.01.2014 | Komentarze 0

Tym razem przy filmie pełnometrażowym :) Półtorej godziny to odpowiedni "dystans". Wiedząc, że jadę "dalej" zmniejszyłem kadencję aby się nie ujechać za bardzo.
Av cad. 91 obr/min - tym razem nie było kawy przed jazdą.
 
Z tego myślenia o sensie wpisywania takich treningów na BS wyszło mi. że jest to w porządku ze względu na wpisywanie zużytych kalorii ;)
  Pokaż trasę GPS

Trenażer #06

Piątek, 24 stycznia 2014 · dodano: 28.01.2014 | Komentarze 2

Lecimy dalej...
Zacząłem się zastanawiać jaki sens jest wpisywania danych z jazd na trenażerze. Może BS powinna być kategoria - rower treningowy - tak jak jest na garmin connect?
 
Dzisiejsza jazda to był w pewnym sensie eksperyment. Przeczytałem gdzieś, że po wypiciu kawy przed aktywnością zużycie kalorii wzrasta o 30%. No i... wrosło z porównaniu z wczorajszą jazdą ;)
Av cad na takim samym poziomie 100 obr/min
Pokaż trasę GPS

Trenażer #05

Czwartek, 23 stycznia 2014 · dodano: 28.01.2014 | Komentarze 0

Oj te mrozy... koniec tygodnia był zabójczy!
Av cad:  99 obr/min

Pokaż trasę GPS

Gartz

Sobota, 18 stycznia 2014 · dodano: 19.01.2014 | Komentarze 3

Niestety ale sobota nie była już tak fajna pod względem pogodowym jak piątek. Do popołudniowej mgły doszła jeszcze niższa temperatura i silniejszy wiatr. Z tej przyczyny a może jeszcze z innej bardzo ciężko było mi się wybrać na rower. Początkowe plany wycieczki z Piotrem i Krzyśkiem z różnych powodów legły w gruzach. Jednak aby dzień nie był całkowicie stracony wybrałem się na małą wycieczkę na kebab do Gartz. 







Pokaż trasę GPS

Penkun po raz pierwszy

Piątek, 17 stycznia 2014 · dodano: 19.01.2014 | Komentarze 0

Od początku tygodnia piątek zapowiadany był jako idealnie bezwietrzny dzień. Nie mogłem tego nie wykorzystać. Zerwałem się troszkę z pracy i szybciutko wskoczyłem na rower. Skoczyłem tak szybko, że wychodząc z domu zapomniałem przypiąć do paska tętna czujnika tętna. ;) Troszkę się nawkurzałem nie mogąc ustawić w Garminie odczytu tętna ;) Dopiero po wyjechaniu z osiedla przypomniałem sobie, że czujnik odpięty od paska pozostał w łazience ;) Trzeba było wrócić. Wróciłem, po omacku zapiąłem czujnik i ruszyłem w drogę. Jak się później okazało wydawało mi się, że przypiąłem czujnik. Co chwila odczyt uciekał z wyświetlacza albo pokazywał cały czas tą samą wartość. Po raz kolejny zatrzymałem się w Ladenthin i sprawdziłem czujnik. Co się okazało? Z pośpiechu nie zapiąłem jednego zatrzasku. Więc odczyt był tylko wtedy gdy zatrzask zwierał się przypadkowo. Poprawiłem pasek raz jeszcze i ruszyłem do Penkun. Za cel obrałem sobie kawiarenkę rowerową tuż przy wjeździe do Penkun - miałem wypić herbatę i spokojnie wracać. Niestety okazało się, że właściciele przewidując nikłe zainteresowanie na zimę zamykają kawiarnię. No cóż musiałem się obyć smakiem. W drodze powrotnej z minuty na minutę gęstniała mgła. Na szczęście miałem ze sobą dużą lampkę przednią, którą ustawiłem na tryb pulsacyjny oraz dwie lampki czerwone z tyłu. Nie zapomniałem też o odblaskach na nogach. Muszę jednak się przyznać, że troszkę strachu się najadłem. Momentami mgła była tak spora, że nie było widać nic na kilkanaście metrów przed rowerem... Jednak nie bałem się to czy na coś nie najadę, bardziej bałem się o to czy czasem ktoś we mnie nie wjedzie. Na szczęście ok 16-tej cały i zdrowy dotarłem do domu. 


Pokaż trasę GPS

Trenażer #04

Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 2

Kolejny dzień na trenażerze i kolejne dwa odcinki The Walking Dead. Bałem się, że jazda w miejscu będzie bardzo nudna. Jednak wciągający serial to dobry pomysł. Kusi mnie siedem czy sześć sezonów Breaking Bad :)
Po godzinie i piętnastu minutach w prawej łydce złapał mnie kurcz. W trakcie całego ubiegłego roku nie przydarzyło mi się to... trzeba obserwować i uważać.
<br>
Pokaż trasę GPS

Trenażer #03

Wtorek, 14 stycznia 2014 · dodano: 15.01.2014 | Komentarze 2

Dzień trzeci na trenażerze. Tym razem pozwoliłem sobie na dwa odcinki i troszkę Walking Dead.
W tym tygodniu zapowiadają nie za ciekawą pogodę. Czekamy do weekendu i zobaczymy co będzie.
<br>
Pokaż trasę GPS

Kula u nogi...

Sobota, 11 stycznia 2014 · dodano: 12.01.2014 | Komentarze 0

Jak przysłowiowa "kula u nogi" czułem się na wycieczce z Krzyśkiem i Diabłem. Nie powinienem się z nimi ustawiać na początku roku. Bez przygotowania kondycyjnego z dużo mnie to kosztuje. Wskazania pulsometra pokazały u mnie prawie zawał. Koksom na początku sezonu mówimy stanowcze NIE! Co prawda drogę wybierałem ja ale nie wszystkie moje wybory były słuszne. Nie mogłem za nimi nadążyć na ścieżce z Linken do Grambow więc pomyślałem, że spowolnię ich wjeżdżając w teren. Oczywiście nie pomyślałem ile to mnie będzie kosztowało. Podjazdy w błocie za Kościnem były dla mnie zabójcze. To właśnie wtedy pulsometr wskazywał 180 ud/min. Absolutnie nie powinienem był dopuszczać do takiego tętna w takim okresie przygotowań. No dobra - ponarzekałem sobie troszkę i mi ulżyło :) Oprócz mojej kiepskiej formy wszystko inne było OK - Locknitz odwiedzone, kto stoi tam gdzie stał. Kilometry zrobione. Jedynie szkoda, że Piotrek znowu uciekł :) Czapki z głów dla wszystkich, którzy odważyli się wybrać na rower w niedzielę! ;)
No no na koniec fociszki i mapka ;)


Dobry kotek... ;)



Uuuaaa Koksy dwa ;)


Pokaż trasę GPS