Info
Ten blog rowerowy prowadzi lenek1971 z miejscowości Warzymice.
Od marca 2012 mam przejechane łącznie 33614.55 kilometrów.
Więcej o mnie.
2016
2015
2014
2013
2012
Moje rowery i nie tylko
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Kwiecień2 - 0
- 2016, Marzec21 - 33
- 2016, Luty10 - 8
- 2016, Styczeń11 - 9
- 2015, Grudzień16 - 33
- 2015, Listopad5 - 6
- 2015, Październik22 - 66
- 2015, Wrzesień24 - 36
- 2015, Sierpień23 - 48
- 2015, Lipiec14 - 45
- 2015, Czerwiec19 - 52
- 2015, Maj24 - 74
- 2015, Kwiecień19 - 96
- 2015, Marzec19 - 61
- 2015, Luty16 - 46
- 2015, Styczeń12 - 56
- 2014, Grudzień6 - 17
- 2014, Listopad7 - 19
- 2014, Październik6 - 28
- 2014, Wrzesień10 - 32
- 2014, Sierpień15 - 44
- 2014, Lipiec13 - 32
- 2014, Czerwiec15 - 27
- 2014, Maj20 - 42
- 2014, Kwiecień16 - 18
- 2014, Marzec18 - 23
- 2014, Luty13 - 13
- 2014, Styczeń14 - 15
- 2013, Październik4 - 1
- 2013, Wrzesień7 - 4
- 2013, Sierpień5 - 1
- 2013, Lipiec13 - 19
- 2013, Czerwiec18 - 30
- 2013, Maj12 - 22
- 2013, Kwiecień13 - 18
- 2013, Marzec6 - 17
- 2013, Luty6 - 1
- 2013, Styczeń2 - 2
- 2012, Październik3 - 0
- 2012, Wrzesień6 - 7
- 2012, Sierpień10 - 6
- 2012, Lipiec15 - 2
- 2012, Czerwiec7 - 0
- 2012, Maj8 - 0
- 2012, Kwiecień11 - 4
- 2012, Marzec12 - 3
- Dystans 29.72km
- Czas 01:13
- VAVG 24.43km/h
- VMAX 46.50km/h
- Temperatura 21.8°C
- HRmax 117 ( 61%)
- HRavg 101 ( 53%)
- Kalorie 409kcal
- Podjazdy 160m
- Sprzęt Focus Izalco Team SL 2.0 2014
- Aktywność Jazda na rowerze
101 bpm
Poniedziałek, 24 sierpnia 2015 · dodano: 24.08.2015 | Komentarze 2
Co zrobić gdy po udanym weekendzie nogi w poniedziałek nie za bardzo skłonne są do współpracy?Odpowiedź kryje się podobno pod pojęciem "rozjazd". Postanowiłem dzisiaj sprawdzić czy rzeczywiście tak jest i po zaaplikowaniu tzw. rozjazdu nogi wracają do formy. Zadanie polegało na kręceniu przez około godzinę na miękkich przełożeniach przy niskim pulsie.
Zadanie chyba wykonałem prawidłowo. Puls średni 101 bpm i maksymalny 117 mówią wszystko o dzisiejszej jeździe.
Na razie niby jest w porządku. Nogi zrobiły się jakby mniej kołkowate. Zobaczymy co będzie jutro - sam jestem ciekawy ;)
Spokojnie...
Kategoria mini
Komentarze
ula | 15:49 niedziela, 30 sierpnia 2015 | linkuj
Niskie tętno może być też wynikiem zmęczenia. Arek, rozciągasz się? Zwłaszcza po dłuższych trasach, ale zawsze warto, to bardzo przyspiesza regenerację po dużym wysiłku, a ponadto opóźnia starzenie. ;)
Komentuj