(Prawie) Idealnie part 4

Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 05.08.2013 | Komentarze 0

Musiałem sobie zrobić przerwę. Po wycieczce dookoła Miedwia czułem, że mój organizm domaga się lekkiego odpoczynku. Dałem mu kilka dni przerwy, które spędziłem baaardzo leniwie ;) Dosłownie nie robiłem nic. Dzisiaj chciałem się przekonać jak wygląda moja forma. Do Miedwia zostało raptem 5 dni! Przejechałem testowe 40 kilometrów po szosie. Wiedziałem, że nie mogę się zbytnio sprężać aby nie przegiąć i nie odpoczywać przez kolejne kilka dni więc przejechałem tą trasę w miarę na spokoju zwracając uwagę aby jechać na miękkich przełożeniach. Starałem się cały czas utrzymywać zakres między 90 a 100 obr/min. Pogoda tym razem nie była idealna co zapewne również odbiło się na wyniku, choć uważam że jest całkiem nie zły (jak na mnie) i odzwierciedla moje możliwości.
Szczegółowy podział na międzyczasy zrobię sobie jutro :)

Międzyczasy:
10 km - 0:20:20 - 29,508 km/h - 29,508 km/h
20 km - 0:39:40 - 31,115 km/h - 30,341 km/h
30 km - 1:02:00 - 27,007 km/h - 29,087 km/h
40 km - 1:22:09 - 29,950 km/h - 29,256 km/h *

* faktyczna odległość 39,53 km
.